Maneras de volver a tu rutina después de las vacaciones

Mientras viajas, tu cerebro olvida convenientemente el significado de “rutina” y te adaptas a lo que sea que planees sin prisa, los deseos de tu corazón (lo que nos permite ser reales, francamente asombrosos). Pero a medida que tus vacaciones llegan a su fin, la rutina comienza a empujarte con impaciencia en el hombro, molestándote para que le dés todas las tareas que has reservado durante una semana o más, así como tu atención indivisa lo antes posible.

Volver a una rutina después de las vacaciones, festivales, retiros y demás no es fácil, pero eso no significa que no se pueda hacer de manera eficiente. Enric Corbera, explica que llevar con calma el regreso a la rutina es una manera de no estresar el organismo para no dañar nuestra salud con estrés post vacacional. Claro, puedes esperar, abrazar la lentitud y ser una versión perezosa de ti mismo durante una semana después de regresar de tus viajes: negarte a desempacar, ignorar tu bandeja de entrada, descuidar el sueño y todos juntos fingiendo que estás hinchado y lento.

Haz un plan de juegos para responder los correos

Con suerte, antes de partir para tus vacaciones, activaste las respuestas de fuera de la oficina en el correo electrónico de tu trabajo. No hay nada peor que volver a una gran cantidad de correos electrónicos enojados de personas que se preguntan dónde estás y por qué no estás respondiéndolos de manera oportuna.

Si notificaste a las personas en qué fechas no estarías disponible, no volverás a esa gran cantidad de mensajes en tu bandeja de entrada. Pero es probable que haya una gran cantidad de correos electrónicos que necesitan ponerse al día, lo que podría provocar algunos pensamientos estresantes y una presión poco realista sobre ti mismo. No te engañes pensando que tienes que hacer todo de una vez. Respira hondo y organiza los mensajes en carpetas según la urgencia, y date un par de días para volver a la velocidad.

Tal vez si tienes un largo viaje en avión de regreso, podrías considerar comenzar el proceso de organización de la bandeja de entrada. Date una línea de tiempo realista con respecto a la actualización del correo electrónico y trata de atenerte a ella para que no sientas que te estás ahogando en la responsabilidad virtual.

Bebe mucha agua y batidos verdes

Es bastante común que al regresar de las vacaciones te sientas como si te hubieras transformado casualmente en un pariente cercano de un búfalo de agua en términos de lentitud física. Lo más probable es que te hayas sumergido en la experiencia completa de viajar probando nuevos alimentos, consumiendo sabrosas bebidas y, probablemente, disminuyendo tu consumo general de agua. Bien por ti, ¡vívelo, amigo! Pero ahora que estás en casa, tu cuerpo podría estar pidiendo un poco de TLC. Asegúrate de alimentarte con comidas balanceadas y saludables, empacando las verduras y mantente súper hidratado durante todo el día para que pronto te liberes de las principales sensaciones de los búfalos de agua.

Consigue ejercitarte un poco

¡En esa nota, el ejercicio también hace maravillas para el letargo post-vacacional! Elige tu forma favorita de movimiento alegre y siéntase así, sudando hasta la última onza de jet lag o comida de avión que queda en tu cuerpo. Una secuencia de yoga para estirar los músculos hará cosas asombrosas para tu estado físico y mental, así que no seas tímido cuando se trata de extender tu esterilla y tu corazón.

Leave a Reply